產前體重增加過多在產后容易導致肥胖
馬里蘭州貝塞斯達國立衛生研究院對577名女性進行了跟蹤調查，發現那些在懷孕期間體重增加超過標準值的女性，在生產一年之后成為胖子的可能性是那些將體重控制在標準范圍內的準媽媽的4倍。（如果你想了解體重增長的限度可以參考2007年2月《父母》第25頁孕期體重增長范圍。）如果BMI值達到28及以上即表示肥胖，會增加患心臟疾病、II型糖尿病、關節炎以及部分癌癥的風險。
紐約的康奈爾大學營養學專家Christine Olson博士建議，“大多數女性都可以嘗試減掉多余的脂肪，但如果增長過多（除正常的體重增長外，超過5公斤以上），就不太容易恢復正常了。一般情況下，在進行產前檢查的時候，醫生都會針對體重增長給準媽媽提一些建議，那些沒有得到過任何建議的準媽媽更容易超重。其實，準媽媽所需的熱量并沒有她們想象的那么多，一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。” 專家提示：控制體重小提案 1、吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的 2、生素而且還有助于體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。 3、吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。 4、免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。 5、喝酒精類飲品。
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