【孕婦瑜珈】孕婦瑜伽孕婦身體的變化-荷爾蒙和感情變化
來源：孕育知識網(wǎng)轉(zhuǎn)載
內(nèi)分泌腺體包括卵巢、甲狀腺、下丘腦和腎上腺垂體等。垂體位于大腦中心，是人體最主要的內(nèi)分泌腺體，影響其他內(nèi)分泌腺體的功能。內(nèi)分泌腺體所產(chǎn)生的荷爾蒙是身體各器官正常運(yùn)作的保證。 犁式—這個(gè)姿勢可以刺激腦垂體，是人體最主要的內(nèi)分泌腺體。 橋式-這個(gè)姿勢可以平衡體內(nèi)荷爾蒙的分泌。 頂輪為紫色，控制大腦和松果體。代表信念、教化和更高的覺悟。
許多感情的變化是人腦所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)的改變引起的，而孕婦更容易受感情起伏和莫名情緒的影響，這都是由于體內(nèi)各種腺體所分泌的荷爾蒙增加造成的，它是人體內(nèi)的生物信號。荷爾蒙由各內(nèi)分泌腺體分泌，并通過血液流動(dòng)運(yùn)送到整個(gè)身體。荷爾蒙確保人體各器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，調(diào)控婦女的月經(jīng)周期，懷孕、分娩和哺乳等生理現(xiàn)象。
垂體對其他內(nèi)分泌腺體分泌荷爾蒙有影響，同時(shí)在內(nèi)啡呔的產(chǎn)生中起作用，它是人體天然的鎮(zhèn)痛劑，對于緩解分娩時(shí)的疼痛和保持身體的健康具有積極的作用，瑜伽的某些姿勢，如頭倒立式和犁式會(huì)刺激垂體激素的分泌(注意在妊娠的第三階段這兩種姿勢不宜練習(xí))。
有一種荷爾蒙只在妊娠的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生，即催乳素，是由垂體分泌的，這非常奇妙，與雌激素和孕酮一樣，催乳激素對于乳汁的產(chǎn)生有極其重要的作用。雌激素和孕酮可以松弛子宮平滑肌，有助于子宮容納不斷生長的胎兒。
妊娠過程中腎上腺素、去甲腎上腺素和可的松的分泌增多。腎上腺素和去甲腎上腺素可以改變心率和血壓，腎上腺素還可刺激葡萄糖的產(chǎn)生，提高血搪水平。可的松是人體天然的免疫抑制劑，可以減輕妊娠過程中的過敏反應(yīng)，這些激素是由腎上腺產(chǎn)生的，它位于腎臟上方。
妊娠期間母親和胎兒體內(nèi)的毒素都要通過母體腎臟排出，因此腎臟的負(fù)荷也會(huì)增加。輕柔的橋式練習(xí)法使腎臟功能得到加強(qiáng)同時(shí)平衡荷爾蒙的分泌。
■ 內(nèi)分泌系統(tǒng)
由胎盤產(chǎn)生的一種名為“松弛素”的荷爾蒙，使骨盆和子宮之間的韌帶和連接組變得更有伸縮性和柔韌性，為分娩做好準(zhǔn)備，當(dāng)然也不必過度拉伸韌帶，以免損傷韌帶或者后背肌肉。
呼吸控制法是瑜伽的一個(gè)重要組成部分，控制好呼吸除了能讓機(jī)體運(yùn)作更有效率，同時(shí)也更容易調(diào)控好身體和感情。人在發(fā)怒和感到不安時(shí)，體內(nèi)分泌腎上腺素，心率加速、血壓升高，當(dāng)感情失控的時(shí)候，人們常常會(huì)大哭一場或者說些事后會(huì)后悔的話。如果能在情緒失控前有意識的控制呼吸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)控制好身體和感情也不是很難的事情。
練習(xí)瑜伽可以使身體更健康，情緒保持穩(wěn)定，學(xué)習(xí)正確的呼吸方法也有助于分娩.
■ 人體能量系統(tǒng)
人體內(nèi)分布粉七個(gè)能I中心(charas)，又稱為輪穴。體內(nèi)的能量(瑜伽中稱普拉納)通過經(jīng)脈傳送，經(jīng)脈與輪穴交錯(cuò)貫穿。每個(gè)輪穴分別用不同的顏色相區(qū)別.代表不同的器官、內(nèi)分泌腺，生理和情感的狀況等。如下圖所示:
眉間輪為藍(lán)紫色，控制大腦、腦垂體和下丘腦。智慧和意識覺醒。
喉輪為藍(lán)色，控制人體的新陳代謝、甲狀腺和甲狀旁腺。影響人和人之間的交流以及人與自身的交流。
心輪為綠色，控制心臟、肺和胸腺。影響人體心血管和呼吸系統(tǒng)，代表仁慈和愛。
腹輪為黃色，照管胰腺、胃和肝臟。影響人的感情和自我意識。
臍輪為橘黃色，照管腎臟、腸和腎上腺。影響消化和吸收。
根輪為紅色，控制人體的生殖器官。是能量的來源.
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