【孕婦瑜珈】瑜伽讓你更美麗的秘密武器
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女人不運(yùn)動就過時(shí)，這似乎是現(xiàn)代都市女性的一句時(shí)尚宣言，而運(yùn)動的目的也不再是“減肥”一個(gè)詞就能概括的。緊張的生活節(jié)奏，匆忙的都市生活，預(yù)示著她們每當(dāng)旭日東升之時(shí)，要有灑脫的個(gè)性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。
成天裹在死板的職業(yè)裝里，拿開會、加班、應(yīng)酬當(dāng)一日三餐，睡眠時(shí)間少到幾乎在透支生命，飛快的生活節(jié)奏、巨大的工作壓力，以及激烈的社會競爭，都快把白領(lǐng)麗人們鞭撻成一只只不停旋轉(zhuǎn)的陀螺了。“都說有事業(yè)的女人真幸福，誰知奔事業(yè)的女人多辛苦”，但忙歸忙，可不能就此虧待自己，不妨忙中偷閑用運(yùn)動寵愛一下自己。
女人不運(yùn)動就過時(shí)，這似乎是現(xiàn)代都市女性的一句時(shí)尚宣言，而運(yùn)動的目的也不再是“減肥”一個(gè)詞就能概括的。緊張的生活節(jié)奏，匆忙的都市生活，預(yù)示著她們每當(dāng)旭日東升之時(shí)，要有灑脫的個(gè)性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。于是，越來越多的女人加入到運(yùn)動行列，有的去女子健身中心跳健美操，練瑜珈、跆拳道；有的到附近的體育場館打羽毛球、網(wǎng)球；再偷懶點(diǎn)的，干脆在家里跟著電視節(jié)目中的口令做有氧操。在運(yùn)動中，完善自我，超越自我，讓內(nèi)在和外表的神態(tài)魅力達(dá)到永恒的統(tǒng)一。
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢想。其實(shí)不一定非要大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
瑜伽其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個(gè)樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因?yàn)榭鞓范利悾驗(yàn)槊利惗鞓贰５且欢ㄒ残模届o地做，毛毛躁躁的一定不行。
瑜珈是一種最沒有壓力的減肥方式
瑜伽減肥包括呼吸法、體位法和冥想法。瑜伽配合非常緩慢的呼吸，是一種潔凈的方式，比如你的脂肪是身體當(dāng)中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈，一個(gè)是姿勢，是我們做一個(gè)一個(gè)的姿勢，還有一個(gè)是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾，還有一個(gè)是排除精神的垃圾。
練習(xí)瑜伽還要注意配合飲食
學(xué)習(xí)瑜伽的人的飲食的一般規(guī)則是：把果實(shí)，谷物，大量新鮮的水果和蔬菜合理組合起來食用，就能夠攝取所有重要的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和碳水化合物。在實(shí)施過程中應(yīng)遵循以下規(guī)則：
1、盡量攝取處于自然狀態(tài)的食物，當(dāng)然有些不能生吃的食物除外。因?yàn)閷κ澄锏臒峒庸ざ紩茐氖澄锏挠行蔚木S生素和無形的生命之氣。
2、不要吃經(jīng)過精加工和包裝的食品，罐裝瓶裝的飲料，這些食品在超市的貨架上比比皆是。
3、盡量吃有機(jī)栽培的食物，即綠色食品。
4、要慢慢仔細(xì)地咀嚼食物，每一口食物應(yīng)至少咀嚼“50下”以上才咽下，則胃口過大，吃的過快等毛病就會消失，身體過重的部分也會消失。
5、在生病的時(shí)侯應(yīng)進(jìn)行幾次斷食，以便使胃得到休息。這樣能恢復(fù)體力，排出作為異常根源的毒物。病人可飲用從生蔬菜和水果中榨出的新鮮汁液，以恢復(fù)體力。
總之， 瑜伽已漸成為時(shí)尚的健身方式，越來越多人愿意透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。
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