【孕婦飲食】懷孕三期對營養的不同需求
來源：孕育知識網轉載
懷孕的三個階段，準媽媽都得專注于補充營養。但是，各期的重點又各不相同。
妊娠早期對營養有什么需求？
這個階段的膳食要重質量,以高蛋白,富營養,少油膩,易消化吸收為其原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1,B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食欲,減少不適感。
妊娠中期對營養有什么需求？
妊娠中期的飲食原則是:補充熱量,全面營養,易于消化。從妊娠中期起,可適當服些鈣片,魚肝油,但不可過量。
妊娠后期對營養有什么需求？
妊娠后期,往往出現便秘,孕婦除了多吃些油菜,芹菜等含纖維多的蔬菜外,還要多吃些生津清熱的水果,蔬菜,如蘋果,香蕉,葡萄,西紅柿,茄子等。纖維多的食物可增強腸蠕動,生津清熱食物可去腸熱,并以津液潤腸道,利于大便排出。
特別提醒：攝鈣不足對于胎兒有何影響?
如果母親攝入鈣不足，將導致胎兒的骨骼與牙齒發育不良，嬰兒出牙晚，而新生兒也因為血鈣不足而容易驚厥，或有佝僂病的發生。另外，由于鈣具有維持毛細血管通透性的功能，缺鈣嬰兒會有水腫發生。缺鈣更會影響胎兒將來的智力發展，而缺鈣的兒新生兒免疫系統較差，體弱多病，影響將來一生的健康。
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