【孕婦問與答】孕婦如何進行運動胎教？
蔣興麗：運動胎教是間接的對胎兒有好處，是通過改善準媽媽的微循環(huán)從而間接影響胎兒。
我建議大家要做運動胎教，因為你的運動量多少，直接關(guān)系到能不能自然順利分娩。尤其北京、天津，上海這樣的大城市剖宮產(chǎn)率很高的，我建議大家能自然分娩一定要自然分娩，不要因為說是要找一個好時辰把孩子生出來，這個真的沒有必要。 運動胎教大概有下述四種作用： （1） 調(diào)整胎位 （2） 改善準媽媽的疼痛 （3） 改善準媽媽這種心情 （4） 調(diào)節(jié)準媽媽身體狀態(tài) 不宜進行運動胎教的情況： 如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸我建議都暫停一段時間，等沒有宮縮的時候再做。因為有宮縮的時候，所有的活動都可能會促進宮縮，從而發(fā)生一些流產(chǎn)或者早產(chǎn)這樣的現(xiàn)象。 孕媽媽可以采取的運動形式： （1）孕婦瑜珈，這是對分娩非常有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。 （2）游泳，游泳一般是孕中期以后做。 我建議喜歡游泳孕婦可以嘗試，因為水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳，因為這可能會加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池，每天消毒比較嚴格的那種這樣來做一下。 （3）孕婦可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降，增進自然分娩的機會。 運動胎教主要是這幾個方面：糾正你的胎位、改善體質(zhì)、促進你的食欲，還有就是增加自然分娩的機會。
掃一掃
